Mitt liv som Frode, velkommen inn i mitt hode

Mitt liv som Frode, velkommen inn i mitt hode

Kroppen trenger alt

Livsstil, kosthold og aktivitePosted by Frode G. Moen 22 Jul, 2018 00:48
Kroppen trenger alt!

Jeg har i de siste årene hatt en meget bratt og effektiv læringskurve, innen kosthold og levemåte. Denne læringen har bestått av fagpersoner fra mange fag innen livsstil. Deriblant har ernering vært et fag som har gitt meg mye, og jeg har fått stor interesse for nettopp dette faget.

Det betyr at hva man putter i munnen har gjort meg nysgjerrig, og at jeg gått dypere inn i materien enn det jeg strengt tatt trenger i forhold til læreplanen.

Det som er grunnleggende, og som alle bør og skal vite er, at det du putter inn i munnen i form av mat og drikke representerer energi, og energi må du ha inn i kroppen, nettopp for at kroppen skal fungere.

Alle har forskjellig behov for hva de trenger, dette avhenger av bl.a. kjønn, vekt og høyde. Og selvfølgelig aktivitet.

En tommelfingerregel er at en voksen mann bør ha et inntak på ca 2000 kalorier. Har man et større inntak er overvekt en mulig konsekvens.



En annen meget viktig ting er hva man spiser og drikker, og her er kanskje en annen stor overraskelse for mange, inkludert meg selv. For å få et riktig kosthold skal man spise alt, inkludert sjokolade og potetgull ;) Men det er meget viktig å vite at det er mengden som er viktig å ha et forhold til.
Mange kutter ut feks. poteter, dette er jo selvfølgelig for at poteter gir mange kalorier per gram, men igjen; tenk på mengden, man må ikke spise fem poteter, kanskje holder det med ei, eller to små.

En ting som faktisk irriterer meg er folks økende negative holdning til kjøtt. Denne holdningen, og grunnen til at folk blir/er veganere eller vegeterianere kan og må vi komme tilbake til. Men kjøtt inneholder mange livsviktige næringsstoffer som kroppen må ha, deriblant vitamin B12

Jeg vet at folk tar kosttilskudd, og mitt spørsmål for i dag er: er det riktig å ballansere kostholdet, og de viktige næringsstoffene som kroppen trenger på kunstige og kanskje syntetisk fremstilte tabletter eller en spesiallaget saft. Jeg er ganske sikker på at jeg vet svaret



  • Comments(0)

Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.