Mitt liv som Frode, velkommen inn i mitt hode

Mitt liv som Frode, velkommen inn i mitt hode

Kroppen trenger alt

Livsstil, kosthold og aktivitePosted by Frode G. Moen 22 Jul, 2018 00:48
Kroppen trenger alt!

Jeg har i de siste årene hatt en meget bratt og effektiv læringskurve, innen kosthold og levemåte. Denne læringen har bestått av fagpersoner fra mange fag innen livsstil. Deriblant har ernering vært et fag som har gitt meg mye, og jeg har fått stor interesse for nettopp dette faget.

Det betyr at hva man putter i munnen har gjort meg nysgjerrig, og at jeg gått dypere inn i materien enn det jeg strengt tatt trenger i forhold til læreplanen.

Det som er grunnleggende, og som alle bør og skal vite er, at det du putter inn i munnen i form av mat og drikke representerer energi, og energi må du ha inn i kroppen, nettopp for at kroppen skal fungere.

Alle har forskjellig behov for hva de trenger, dette avhenger av bl.a. kjønn, vekt og høyde. Og selvfølgelig aktivitet.

En tommelfingerregel er at en voksen mann bør ha et inntak på ca 2000 kalorier. Har man et større inntak er overvekt en mulig konsekvens.



En annen meget viktig ting er hva man spiser og drikker, og her er kanskje en annen stor overraskelse for mange, inkludert meg selv. For å få et riktig kosthold skal man spise alt, inkludert sjokolade og potetgull ;) Men det er meget viktig å vite at det er mengden som er viktig å ha et forhold til.
Mange kutter ut feks. poteter, dette er jo selvfølgelig for at poteter gir mange kalorier per gram, men igjen; tenk på mengden, man må ikke spise fem poteter, kanskje holder det med ei, eller to små.

En ting som faktisk irriterer meg er folks økende negative holdning til kjøtt. Denne holdningen, og grunnen til at folk blir/er veganere eller vegeterianere kan og må vi komme tilbake til. Men kjøtt inneholder mange livsviktige næringsstoffer som kroppen må ha, deriblant vitamin B12

Jeg vet at folk tar kosttilskudd, og mitt spørsmål for i dag er: er det riktig å ballansere kostholdet, og de viktige næringsstoffene som kroppen trenger på kunstige og kanskje syntetisk fremstilte tabletter eller en spesiallaget saft. Jeg er ganske sikker på at jeg vet svaret



  • Comments(0)//blogg.moen.one/#post11

Reklame og D vitamin

Livsstil, kosthold og aktivitePosted by Frode G. Moen 07 May, 2018 17:15
Jeg og mange, kanskje du også får reklame i eposten din, mange kaller det for "spam".
Reklame kan være informativ, men reklame kan også være slitsom, spesielt den reklamen du får på epost.

Nå skal det sies at reklame du får i postkassa, den som folk lett kan frasi seg med et enkelt lite klistremerke, kanskje er den snilleste.
Reklamen jeg får på epost bomber ned i innboksen min og forteller meg alt jeg visstnok må vite og ha, pluss litt til.

(Denne reklamen som jeg fikk på epost, tror jeg bare er sprøyt )


I går fikk jeg en epost om at jeg helt sikkert mangler D-vitamin, og som en god løsning på det kan jeg bare betale noen penger per måned, så skal jeg visstnok få et pilleglass med D-vitaminer. Og problemet er løst.

Nå er det slik, også med D-vitaminer, at dette tilføres kroppen, ved helt normalt kosthold. Et rikholdig, allsidig og normalt kosthold er nok i de aller fleste tilfeller.

Vitamin D er viktig for at kroppen skal kunne utnytte kalsium.
D-vitamin er et fettløslig vitamin som lagres i kroppen. Våre beste kilder til D-vitamin er tran, fet fisk, margarin og smør. Samt sollys.

Så det vil si at å spise en fisk stekt i godt smør, ute i solen er den beste måten å tilføre D-vitamin på.

Så jeg takker nok nei til tilbudet jeg fikk på epost.

Hvis folk ikke hadde gått for "tidsriktige" menyer og heller spist både kjøtt og grønt ville nok helsen til folk flest vært betraktelig sunnere og bedre.

Alt med måte, velbekomme!



  • Comments(0)//blogg.moen.one/#post8
Next »